[...] nie musi być na każdą zmianę, ponieważ posiłki będą się powtarzać (przed i po treningu, kolacja). Opracuj tak aby zgadzały się makroskładniki. Napisz też swoje uwagi, bez czego nie wyobrażasz sobie diety. Może ten smalec musisz jeść, bo go strasznie lubisz ;) Może coś byś chciał włączyć do diety a nie wiesz, gdzie umieścić. I wtedy będzie już [...]
[...] to sens? co poprawić, jakieś sugestie? chaos już zrozumiałem, że jest, jednak co zrobić by go nie było? apokalipsa - masz racje, można wiele opcji zmieniać w splicie. jedyne czego nie próbowałem to pozmieniać grupy mięśniowe na danej sesji treningowej. również widzę słabe efekty tego treningu. również mam problem z klatką, nie chce siłowo iść do [...]
Z czego wynika problem z planem fbw w Twoim przypadku? Źle Ci się ćwiczy na takim planie treningowym czy po prostu zacząłeś bez konkretnego planu? Trening fbw byłby dobrą opcją na powrót na siłownię i do regularnego trenowania nawet jak masz ograniczony sprzęt. Przy czym trzeba sobie zdawać sprawę, że bez diety będzie ciężko o sensowne przyrosty [...]
[...] nawet do polowy bo mnie kurvica zaczela brac ***ane pismaki rabia gowniane materialy zeby tylko nabic sobie ogladalnosc i w ten sposob strasza i nakrecaja tylko ludzi czego do takiej rozmowy nie wezma osob ktore sa "za" i "przeciw" i nie zrobia bitwy, nie na slowa tylko na dokladne badania naukowe ale taka jest prawda [...]
[...] i chcesz jeszcze w tym rzeżbić to w końcowej wadze ile chcesz ważyć, 40?? Wyrzeżbić się możesz zejść z wagi również ale nie będziesz wyglądać tak jak oni. Będziesz wyglądać jak anorektyk, i katabolizm pozabija twoje mięśnie.. Efektem czego będzie problem ze zrobieniem seri 10kg hantelkiem.. Zmieniony przez - Matias700 w dniu 2011-09-21 19:44:19
O ile ja wiem to nie ma czegość takiego jak kurs na bramkę. Knajpy na ogół ochraniają sie na zasadzie patroli interewncyjnych albo po cichu zatrudniają policjantów czy innych funkcjonariuszy po słuzbie. Prawo dość jasno określa procedurę swiadczenia usług w zakresie ochrony a że agencje rzadko chcą sadzać swoich chopaków na bramkach to wygląda to [...]
[...] oczy itd. Zawsze występuje w podeszwach stóp, na dłoniach itd.. Dlatego pomiar nie może być zero. Oczywiście tego nie widać , więc możesz być pocięty na maxa na ciele, czego zresztą gratuluję... Co do posiłków. Nie ma większego problemu, ja też ćwiczę i pracuję od paru lat po osiem i więcej godzin. Robisz 3 posiłki do pracy po prostu. Można [...]
mam dwie sprawy: 1 Od miesiąca mam ułożoną diete. Na śniadanie mam placuszki z 2 jajek i 60-70 gram płatków owsianych (do tego 40g olimp gain bolic). Zawsze rano mam mały apetyt dlatego placuszki bardzo ciężko wchodzą tym bardziej że są suche (70g płatków na 2 jajka i troche mleka) i wsunięcie całego takiego omleta nieraz zajmuje mi 40 min.nieraz [...]
No bo uzywam do tego Vitalmaxa i nie wiem jaki czas treningu wpisac. Czyli mowisz ze z przerwami, a czego tak ?? Czyli podczas tych przerw palone sa jakies dodatkowe kcal??
[...] krotkie pytanko, mam wyliczone co jak i kiedy ale w diecie brakuje mi jakies 200kcal czy moge uzupelnic je stosujac kaszke dobry start z biedronki :D?? zawiera 40g wegli z czego jest tam 15g cukrow bialko i witaminy? chodzi mi ze chcialbym po treningu razem z bialkiem i bananem zjesc to a po przyjezdzie do domu normalny posilek?? nie bedzie [...]
[...] i zawsze uprawiałem jakieś tam sporty to pewnie jestem tym na me... wiecie o co chodzi, typ budowy ;p Więc czy jest sens w diecie codziennej zwracać szczególną uwagę na to czego NIE jeść? Żeby nie jeść za dużo tłuszczy, nie smażyć, nie jeść białego pieczywa? Przygotowuję sobie wysokobiałkowe potrawy: nieśmiertelny kurczak z ryżem, tuńczyk, [...]
1. Jezeli podlewa przy 5,2g WW , 1,8gT i 2,5 gB, a juz sa robione aeroby na korzysc czego obciac wegle? 2. Czy "podsmazanie" czosnku i cebulki na teflonie (bez tluszczu) przyczynia sie do utraty ich prozdrowotnych wlasciwosci. Pozniej robie szybka jajecznice albo dusze kure/schab/wol.
1. Jezeli podlewa przy 5,2g WW , 1,8gT i 2,5 gB, a juz sa robione aeroby na korzysc czego obciac wegle? 2. Czy "podsmazanie" czosnku i cebulki na teflonie (bez tluszczu) przyczynia sie do utraty ich prozdrowotnych wlasciwosci. Pozniej robie szybka jajecznice albo dusze kure/schab/wol.
ta...Na JEM(wszystko co smieciowe)/ NIE JEM ( tego czego powinnam albo wcale) Ale spoko...Za tydzien do Stanów leci, więc sobie "kupi kilka opakowań Meridii i zaraz schudnie, moze ja tez chce?"
kolego wyzej cos dla mnie moze znalazles badz sie przewinelo ?:) dzien w dzień sprawdzam ale nic wartego nie ma a nie będę ci polecał czegoś czego bym sam nie ruszył....pamiętam o tobie i jak cos wartego ukłuję oko lece do ciebie
kolego wyzej cos dla mnie moze znalazles badz sie przewinelo ?:) dzien w dzień sprawdzam ale nic wartego nie ma a nie będę ci polecał czegoś czego bym sam nie ruszył....pamiętam o tobie i jak cos wartego ukłuję oko lece do ciebie A to Ty przemycasz w tych sprowadzanych z Holandii samochodach drugi. %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu [...]
[...] orbitrek , w jakimś supermarkecie...ale ile na tym pocwiczysz to nie wiem. Osobiscie nie kupuje nic w tego typu sklepach ze sprzętów bo uważam że to straszny syf.... w końcu czego się można spodziewać po takim sprzęcie tj orbitreku za 400 czy 500zł. Chociaż z drugiej strony było kilka osób co zachwalało i mówiło że nic takiego sie niedzieje, [...]
[...] że można tu liczyć na jakieś rady, motywowanie do ostrego tyrańska, pomocy, już o poczuciu humoru nie wspomnę... A tylko widzę, że tu ludzie wk****** potrafią, ale czego się dziwić, to w końcu Polska.... I kto tu pierd*** o dowartościowaniu się na forum buhahahahhaahhah jesteście naprawdę zerem... To nie ja mam X postów na tym forum i [...]
Fitneski u Ewy Drzyzgi
